Психолог рассказал о борьбе с зависимостью от гаджетов
6 февраля 2022 года, 16:35
«Признать зависимость — это значит признать, что вы потеряли контроль», — заявил в беседе с RT клинический психолог Михаил Хорс, говоря о том, как начать бороться с зависимостью от гаджетов.
Второй совет от специалиста — установить программу, которая считает количество часов, которые пользователь проводит в гаджетах.
«Нужно вспомнить все недоделанные дела и ужаснуться, сколько времени человек сидит в соцсетях и при этом маме не позвонил, полку не прикрутил и т. д.», — сказал Хорс.
Также он рекомендовал умножить это время на свою часовую зарплату, чтобы посмотреть, сколько денег вы потеряли, сидя в телефоне.
«Необходимо разделить два понятия — „я хочу“ и „меня туда тянет зависимость“. Важно встать во вторую позицию», — отметил психолог.
По его словам, сам по себе телефон не враг.
«Если им пользоваться разумно, он может и помочь», — подчеркнул Хорс.
Напомним, что 6 февраля отмечается Всемирный день отказа от мобильного телефона.
Ранее ИА «Время Н» сообщало, что гаджеты уже скоро начнут интегрировать в тело человека.