Реально ли попрощаться с лишними килограммами за неделю?

Быстрое и эффективное похудение — мечта многих женщин. Однако принято считать, что на практике такое невозможно — ни одна диета не дает обещанных результатов. А если и дает — то это связано с огромным вредом для здоровья.

Однако так называемая экспресс-диета, позволяющая сбрасывать по килограмму в день, действительно очень эффективна — и совершенно безвредна при соблюдении основных правил.

Что и как есть во время экспресс-диеты?

Экспресс-диета основана на том, что ровно на неделю Вы исключаете из своего рациона все, кроме нескольких продуктов — кефира, нежирного творога, картошки, куриной грудки, фруктов и минеральной воды. Дневная норма кефира при этом составляет половину литра, а разрешенный объем продуктов равняется 400 граммам — таким образом, всего в день получается меньше килограмма еды.

Для того, чтобы не мучиться чувством голода, эту пищу делят на шесть приемов — съедая по чуть-чуть фруктов, творога или картошки в течение дня, Вы не будете чувствовать особых неприятных ощущений. Завтракать рекомендуется в восемь часов утра, а ужинать — не позже девяти вечера.

Любая женщина заметит, что все перечисленные продукты не только доступны в любом магазине, что в Нижнем Новгороде, что в Москве, но и входят в состав любой диеты — поскольку способны утолять чувство голода, при этом не будучи слишком калорийными.

Из указанных продуктов Вы можете составлять любые блюда и употреблять их в любом порядке. Главное — не превышать дневную норму.

Строгие правила — залог безопасности диеты

Эффективность такой экспресс диеты подтвердили на практике уже многие женщины. Но что можно сказать о ее безопасности? Действительно ли экстренное похудение может быть безвредным для здоровья?

Да — но при двух важных условиях. Во-первых, Вы должны быть совершенно здоровы и не страдать никакими хроническими заболеваниями, способными обостриться в период голодания. А во-вторых, нельзя увлекаться и растягивать диету на полторы или две недели ради «лучших результатов». Именно несоблюдение одного из этих правил — или даже обоих — чаще всего и становится причиной ухудшения самочувствия после экспресс-диеты.

Здоровому человеку не вредит кратковременное и разумное голодание — это доказано не только диетами, но даже религиозными постами. При соблюдении главных правил недельная разгрузка организма только поможет очиститься от токсинов и почувствовать прилив свежих сил.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru